La notion d’auto-compassion est au cœur de la psychologie contemplative. La méditation et les pratiques de pleine conscience permettent de développer progressivement un accueil inconditionnel de tout ce qui émerge dans notre expérience. Il s’agit d’entrer en amitié avec tous les aspects de notre ressenti, y compris les émotions difficiles et les habitudes névrotiques que nous avons tendance à juger et à rejeter dans l’ombre.

Christopher Germer, Kristin Neff, Tara Brach et Sharon Salzberg décrivent l’importance de l’auto-compassion.

Les vidéos sont en anglais non sous-titré.

Tara Brach sur l’importance du pardon pour libérer l’auto-compassion.

Sharon Salzberg, vidéo en anglais, sous-titrée en anglais.
Elle affirme que la gentillesse n’est pas une faiblesse mais une force.