Un doux soleil de fin d’automne éclaire le jardin où les sauges et les anémones japonaises offrent encore leurs fleurs à mon regard reconnaissant. En début de semaine, les premières gelées recouvraient d’une fine couche blanche ma presque campagne et j’ai pensé qu’il était temps de protéger les plantes les plus fragiles pour l’hiver. Ce dimanche matin, me voilà donc dehors, réchauffée par des rayons propices. Je souris en voyant que le voisin, derrière le mur de pierres qui sépare nos jardins de ville, est occupé à couper les majestueuses tiges de son bananier.

Le mien, une jeune pousse qu’il m’a offerte il y a deux ou trois printemps, atteint aujourd’hui près de trois mètres et s’est généreusement multiplié. Cisailles à la main, je le ratiboise en le remerciant intérieurement d’embellir ma vie. J’emballe soigneusement ses quatre pieds. En même temps que j’éprouve un pincement au cœur à l’idée que l’hiver approche, que la lumière ne va cesser de décliner et la nuit de s’allonger, monte en moi un sentiment d’appréciation pour le passage des saisons.

Oui, il y a les accès de mélancolie hivernale, les journées trop pluvieuses ou trop froides pour que j’aie envie de mettre le nez hors de chez moi, et parfois la vaine impression de n’avoir pas assez profité des aubes lumineuses et des longues soirées de l’été. L’hiver invite à la solitude et au retour sur soi, ce qui n’est pas toujours confortable. Mais cette occasion qui nous est donnée de faire retour sur soi, d’apprivoiser les jours sombres comme d’entrer en amitié avec nos ombres, j’ai appris à l’accueillir plus volontiers.

Tout en ramassant deux pâtissons oubliés dans le carré potager, je me promets de saisir cette opportunité de ralentir, je m’engage vis-à-vis de moi-même à laisser ouvertes, dans mon agenda qui tend à déborder, davantage de plages de méditation et de contemplation silencieuses. Car je sais combien ce temps passé à ne rien faire d’autre que me détendre avec moi-même est précieux. Accepter que souffle le vent des pensées, que gagne quelquefois le froid de l’esseulement, que pointe la peur surgie des recoins obscurs, permet d’accéder plus aisément à l’espace clair et chaleureux de l’esprit, semblable à ce ciel bleu de fin d’automne, orné d’un moelleux nuage blanc.

Tandis que la terre entre en repos, le temps est venu de contempler ce qui me nourrit ou épuise mon énergie, ce que je veux cultiver dans ma vie, dans mes relations, et ce qu’il me paraît juste de laisser derrière moi.

Hier soir, après une journée partagée avec une amie, j’ai savouré un bain chaud, une tisane épicée. Mon corps était vibrant d’une énergique marche nordique faite le matin dans la forêt où les arbres jettent leurs derniers feux avant de se dépouiller, mon esprit était apaisé après une longue session de méditation dans la pénombre de l’après-midi finissant. La perspective d’une longue soirée solitaire m’apparaissait, comme celle de l’hiver, un cadeau. Au fil de ces années passées à étudier, pratiquer et maintenant transmettre les enseignements Karuna, j’ai appris à me sentir de plus en plus souvent en bonne compagnie avec moi-même.

Je suis aujourd’hui convaincue que c’est le secret pour offrir le meilleur de soi-même aux autres et pour entrer plus pleinement en relation avec le monde. Et l’hiver nous offre aussi bien des possibilités de nous laisser toucher au plus profond de notre cœur et de laisser s’exprimer notre compassion naturelle : écouter avec curiosité ces proches si familiers pour les redécouvrir lors d’un repas de fête ; regarder vraiment ces femmes, ces hommes et ces enfants qui n’ont d’autre domicile que les rues glaciales, c’est se relier à notre humanité commune.

Sylvie Deraime est coach certifiée. Elle accompagne les particuliers, les chefs d’entreprise et les équipes à développer leurs projets dans le respect de leurs valeurs profondes et la conscience de leurs ressources créatives, et à cultiver une communication authentique et bienveillante. Elle fait également partie de l’équipe de formation de Kalapa Leadership Academy.

Pratiquant la méditation depuis une quinzaine d’années, Sylvie est aussi auteur et traductrice. Elle est mère de deux filles et considère le chemin de parent comme la meilleure opportunité de cultiver la pleine conscience, la bienveillance envers soi et envers les autres, l’écoute profonde et la communication à partir du cœur, autant de facultés qu’elle a appris à développer au sein de la formation Karuna. Elle vit entre Nemours et Paris.